마사지 트리트먼트가 우리 자신에게 아주 좋고 피로를 줄이고 에너지를 증가시킬 수 있다는 것이 얼마 동안 권장되었습니다.
부산오피 마사지가 직접적으로 기력 을 늘리는 것이 아니라 피로를 덜어주고 기력을 떨어뜨리는 부작용을 자주 줄여서 기운을 북돋아 줍니다.
심오한 조직 마사지 요법은 혈액 순환을 증가시키고 압력, 고통 및 슬픔을 감소시키며, 휴식과 무적을 더욱 발전시켜 더 주목할만한 번영, 더 많은 에너지 및 더 적은 약점을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 싫증.
스웨디시 마사지와 딥티슈 마사지
마사지 치료에는 다양한 방식이 있지만 대부분은 스웨디시 마사지에 대해 알고 있습니다. 스웨디시 마사지는 길고 훑어보는 스트로크를 통합하여 깊은 조직을 더 잘 퍼뜨리고 마사지합니다.
심오한 조직 마사지는 예를 들어, 섬유 대 섬유 접촉을 사용하여 느리고 심오한 발달을 사용하여 근육의 결합을 분리하고 근육 가닥을 연장 및 확장하기 위한 확장 계획뿐만 아니라 직접적으로 압력을 가하여 방출을 유발합니다.
이 두 가지 마사지 스타일은 각각의 활용도에 중점을 두고 있다는 점에서 유사한 근육 이점을 공유합니다.
예를 들어, 스웨덴식 마사지는 더 심각한 압력과 고통 감소 및 더 나은 휴식을 제공하는 반면 심오한 조직 마사지는 고통과 근육 긴장을 줄이기 위해 다른 일을 수행할 수 있습니다.
대부분의 마사지 고문은 이 두 가지 스타일을 통합하여 전반적으로 스웨덴식 마사지를 수행하고 보다 성공적인 작업이 필요한 명확한 지역에서 심오한 조직 방법을 사용하여 고객에게 도움이 되는 이점을 높일 것입니다.
근육압
연습 후 근육 회복을 돕기 위해 표시된 또 다른 전략은 압력입니다. 허혈성 압력은 실제로 트리거 초점을 전달하는 데 사용되지만 트리거 포인트를 전달하여 근육을 전달할 것으로 예상되는 아주 작은 점-명시적 규모로 수행됩니다.
활동 종료 후 얼마 지나지 않아 전체 근육 또는 근육 다발에 가해지는 확장 근육 압력(달리기 또는 역도에 이어)은 더 나은 실행을 위해 회복을 개선하고 가속화하고 피로를 줄이며 시작되는 근육 고통을 연기합니다.
근육 회복을 확장하여 에너지를 증가
스포츠 마사지는 기본적으로 새로운 실행을 강화하거나 연기된 시작 고통을 줄이거나 미연에 방지하여 피로한 근육을 회복하는 데 도움이 되는 일련의 시연된 전략입니다.
근육은 특징적인 주기로 회복되므로 이 주기를 돕기 위해 우리가 하고자 하는 일은 흐름을 증가시키고 젖산 부식 물질을 제거하며 산소가 풍부한 새로운 혈액을 얻는 것입니다.
스웨덴식 부동 개발 및 넓은 근육 압력 증가 흐름, 이러한 방식으로 근육 조직 회복 및 실행 속도가 빨라집니다. 연구에 따르면 연습 후 마사지를 받은 선수들은 더 빠르고 덜 고통스럽게 회복합니다.
더 빠른 근육 회복은 더 적은 약점에 접근합니다.
고통 감소로 에너지 증가
옥스포드 학생들의 연구는 마사지 치료 가 질병과 근육 사용으로 인한 고통과 피로를 줄이는 방법을 보여주었습니다. 임상 설정에 집중하면 마사지가 고통 수준을 줄이고 주관적인 정보를 분해하여 능력을 더욱 발전시키는 것으로 나타났습니다.
일반적으로 괴로움은 근본적으로 줄어들었고, 심오한 번영, 이완, 휴식 능력의 향상은 괴로움 감소와 완전히 연결되었습니다. 우리는 모두 생각하고 시도하고 휴식하는 능력을 방해하는 악화를 겪었으며 그것이 하루가 끝날 때까지 고갈된다는 느낌을 의미하는 방법을 이해할 수 있습니다.
고통을 완화함으로써 마사지 트리트먼트는 약점을 줄이고 원형 교차로 방식으로 우리의 에너지 수준을 더욱 발전시킵니다.
압박감과 우울함을 줄여 에너지 증가
임상 예비 결과에 따르면 마사지 치료는 전반적으로 부담스러운 부작용을 완화하고 섬유근육통이 있는 개인의 슬픔을 완화합니다. 일반적으로 마사지 치료와 겉보기 압력과 고통 수준 사이에는 측정할 수 있는 거대한 관계가 있습니다.
일반적인 약점과 고통 - 에너지 부족 -은 압력과 우울과 분명히 연결되어 있으므로 마사지 치료 없이 사용하여 이러한 부작용을 허용하여 에너지 수준을 확장합니다.
휴식을 더 발전시켜 에너지를 증가시키십시오.
우리 중 4분의 1 이상이 정기적으로 불행한 저녁 휴식의 부작용을 경험하는 반면, 캐나다인의 거의 10%는 수면 부족으로 알려진 지속적인 휴식 부족의 부작용을 경험합니다.
휴식은 우리의 정신 상태와 지적으로 일하고 선택을 기본 능력으로 하는 능력에 영향을 미칩니다. 실제로, 사회적 협력의 결과조차도 휴식의 본질에 의해 영향을 받으며, 이는 우리의 일반적인 번영 감정, 에너지 수준 및 우리가 통찰할 수 있는 피로의 정도에 근본적으로 영향을 미칩니다.
연구는 마사지 치료가 어린이, 질병 환자 및 섬유 근육통이 있는 사람들의 휴식의 질과 기간을 더욱 발전시킬 수 있는 방법을 보여주었습니다. 게다가, 그것은 확실히 밤의 적절한 휴식을 취하는 데 집중하는 건전한 어른들을 도울 수 있습니다.
압력과 고통 수준을 낮추고 몸을 이완 상태로 가져옴으로써 많은 사람들이 마침내 편안한 휴식 상태를 달성하여 전반적인 에너지 수준을 더욱 발전시키고 피로를 줄일 수 있습니다.
마사지 치료는 우리의 에너지를 고갈시키는 고통, 우울, 휴식 부족의 지속적인 부작용을 줄여줍니다. 마사지는 우리가 훨씬 더 효과적으로 향상되고 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
마사지 요법이 피로와 싸우고 더 빠른 회복을 촉진하는 방법.
마사지 트리트먼트가 우리 자신에게 훌륭하고 우리의 약점을 줄이고 에너지를 증가시킬 수 있다는 것이 꽤 오랫동안 제안되어 왔습니다. 마사지가 직접적으로 에너지를 증가시키는 것은 아니지만 피로를 줄이고 에너지를 흡수하는 부작용을 자주 줄여 훨씬 개선된 느낌을 줍니다. 마사지 트리트먼트는 전파를 증가시키고, 압력, 고뇌와 슬픔을 감소, 더 발전된 휴식과 우리의 저항을 위해 전시되었습니다.
스웨덴식 마사지 및 딥티슈 마사지
마사지 치료에는 다양한 방식이 있지만 대부분은 스웨디시 마사지에 대해 알고 있습니다. 이 마사지는 코스를 더욱 발전시키는 길고 코스팅하는 스트로크와 심오한 조직 마사지를 포함합니다. 깊은 조직 선릉오피 마사지는 근육의 결합을 분리하기 위해 교차 섬유 연마와 같은 전략을 사용합니다. 근육 가닥을 늘리고 늘리는 느리고 심오한 스트로크와 핀 앤 스트레치 방법; 방아쇠에 대한 허혈성 압력과 함께 그것들을 전달하는 데 중점을 둡니다.
이 두 가지 마사지 스타일은 근육과 유사한 장점을 공유합니다. 차이점은 각각의 장점을 중심으로 얼마나 집중하느냐에 있기 때문입니다. 예를 들어, 스웨디시(Swedish)는 더 주목할 만한 압력과 고통 감소 및 더 발달된 휴식을 제공하는 반면, 심부 조직은 고통과 근육 긴장을 줄이기 위해 다른 일을 수행할 수 있습니다. 대부분의 마사지 고문은 이 두 가지 스타일을 통합하여 전체적으로 스웨디시 마사지를 수행하고 작업이 필요한 명확한 영역에 심오한 조직 전략을 활용하여 고객의 회복 이점을 높일 것입니다.
허혈성 압박
운동 후 근육 회복을 돕는 데 있어 설득력 있는 또 하나의 전략은 압력입니다. 허혈성 압력은 실제로 트리거 초점을 전달하는 데 사용되지만 트리거 포인트를 전달하여 근육을 전달하도록 계획된 작은 점-명시적 규모로 마무리됩니다. 활동 수행 후 얼마 지나지 않아(달리기나 역도를 하고 나서) 전체 근육 또는 근육 다발에 적용되는 확장 근육 허혈성 압력은 추가 프레젠테이션을 위한 회복을 개선 및 가속화하고 지연된 초기 근육 자극을 줄이기 위해 표시되었습니다.
근육 회복 증가로 에너지 증가
스포츠 마사지는 기본적으로 고갈된 근육의 회복을 지원하여 추가 실행을 강화하거나 지연된 시작 자극을 줄이거나 예방하기 위해 입증된 일련의 방법입니다. 근육은 특징적인 주기로 단독으로 회복되므로 이 상호 작용을 돕기 위해 진정으로 필요한 것은 흐름을 증가시키고 젖산 부식제를 씻어내고 새로운 산소가 풍부한 혈액을 얻는 것입니다. 스웨디시 스키밍 스트로크와 광범위한 근육 압력(사이펀 활동을 생각하십시오)은 모두 흐름을 증가시켜 근육 조직의 회복과 실행을 가속화합니다. 연구에 따르면 운동 후 마사지를 받은 선수들은 더 빠르고 덜 자극적으로 회복되었습니다.
빠른 근육 회복은 피로도를 줄여줍니다.
통증 감소로 에너지 증가
연구에 따르면 마사지 치료가 질병과 근육 사용으로 인한 고통과 허약함을 줄일 수 있다는 사실이 입증되었습니다. 임상 환경에 집중하면 마사지가 고통 수준을 낮추고 주관적인 정보를 조사하여 능력을 더욱 발전시키는 것으로 나타났습니다. 일반적으로 고뇌는 근본적으로 감소했고, 깊은 번영, 이완, 휴식 능력의 향상은 고뇌의 감소와 부인할 수 없이 연결되었습니다. 우리 모두는 집중과 심지어 휴식까지의 능력을 방해하는 악화를 경험했으며, 이것이 하루가 끝나기 전에 고갈된 느낌으로 이어지는 결과를 파악할 수 있습니다.
고통을 완화함으로써 마사지 트리트먼트는 피로를 완화하고 순환 방식으로 우리의 에너지 수준을 더욱 발전시킵니다.
스트레스와 우울증을 줄임으로써 에너지 증가
임상 예비 연구에서는 마사지 치료가 전반적으로 부담스러운 부작용을 줄이고 섬유근육통 환자의 낙담을 완화하는 것으로 나타났습니다. 일반적으로 마사지 치료를 받는 것과 압력과 슬픔의 정도가 더 발전하는 것 사이에는 측정할 수 있을 정도로 중요한 관계가 있습니다.
낮은 에너지뿐만 아니라 광범위한 약점과 불안은 압력과 비참함과 완전히 연결되어 있으므로 마사지 치료를 사용하여 이러한 부작용을 완화하여 수혜자의 에너지를 증가시킵니다.
수면 개선을 통한 에너지 증가
우리 중 1/4의 북쪽이 주기적으로 끔찍한 밤의 휴식을 취함으로써 나쁜 영향을 경험하는 반면, 실질적으로 미국인의 10%는 수면 장애로 알려진 지속적인 휴식 불행을 경험합니다. 기본 능력으로서 휴식은 우리의 사고방식, 지적으로 일하고 결정하는 능력에 영향을 미칩니다. 사실, 사회적 협력의 진전도 휴식의 본성에 의해 영향을 받으며, 이 모든 것은 우리의 일반적인 번영 감각, 에너지 수준 및 우리가 통찰할 수 있는 피로의 정도에 중대한 영향을 미칩니다.
연구는 마사지 치료가 어린이, 악성 성장 환자 및 섬유 근육통을 경험하는 사람들의 휴식의 질과 기간을 더욱 발전시킬 수 있는 방법을 보여주었습니다. 게다가 편안한 밤의 휴식이 걱정되는 건전한 어른들에게도 분명 도움이 될 것입니다!
압력과 고통 수준을 낮추고 몸을 긴장을 풀 수 있는 상태로 가져옴으로써 많은 사람들이 마침내 수선 휴식 상태에 도달하여 일반적으로 에너지 수준을 더욱 발전시키고 피로를 줄일 수 있습니다.
마사지 치료는 우리의 에너지를 고갈시키는 고통, 낙담 및 수면 부족의 지속적인 부작용을 줄입니다. 마사지는 개선된 느낌과 능력을 더욱 능숙하게 하는 데 도움이 됩니다. Read more about massage therapy.
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