가장 널리 알려진 스포츠 상처와 마사지 치료의 차이
큰 부상 후 주요 센터는 회복입니다. 부상의 심각성에 따라 회복이 느리고 긴 주기가 될 수 있으므로 이 기간은 전문가와 경쟁자를 휘두르는 것을 당혹스럽게 할 수 있습니다.
마사지 치료는 다른 재활 기술로 강화될 때 회복 시간을 단축하고 치유 시스템을 가속화하는 것을 의미합니다.
스포츠 마사지 치료에 활용되는 다양한 방법이 Google 에 있으며 부상과 그 심각성으로 인해 돌이킬 수없는 경쟁자를위한 최고의 마사지가 있습니다.
스포츠 교정 마사지 트리트먼트와 다양한 절차는 착용에 능숙한 사람이 회복을 하는 동안 고통에서 벗어나도록 도울 수 있습니다. 다음은 아마도 가장 널리 알려진 브랜디싱 관련 상처와 경쟁사를 위한 마사지 치료의 장점일 것입니다.
어깨 긴장
어깨 긴장이나 염좌는 어깨 힘줄이나 주변 근육 부상의 결과입니다.
어깨의 힘줄은 견갑골(어깨뼈), 쇄골(쇄골), 흉골(가슴뼈)을 어깨 관절에서 함께 연결하는 데 도움이 됩니다.
스포츠에서 어깨 긴장은 무겁거나 불안정한 힘/접촉, 충돌 및 수평에서 넘어지고, 역방향 힘이 팔에 가해지면 어깨의 힘줄과 근육이 확장되고 찢어지는 등의 스포츠에서 발생할 수 있습니다.
어깨 긴장은 수영, 럭비 및 축구와 같은 육체적 게임, 그리고 테니스와 골프와 같이 근육의 끔찍한 남용이 필요한 스포츠를 하는 사람들에게 전형적인 신체적 문제입니다.
정상적인 도박 요소
어깨 부상과 관련된 게임에 추가할 수 있는 몇 가지 요소가 있습니다. 선수들은 착용 회의 전후에 충분히 가열되거나 휴식을 취하지 않는 경우 어깨 긴장이나 부상의 위험에 훨씬 더 많이 노출됩니다. 어깨가 손목이나 가슴과 같은 부위의 결점을 보충하기 위해 더 많은 부담을 지기 때문에 근육의 불규칙성과 결점이 마찬가지로 부상을 유발할 수 있습니다.
단조로운 발달 설계: 테니스, 골프, 수영과 같은 스포츠에서 어깨의 둔한 움직임은 회전근개 파열과 힘줄과 근육의 긴장을 유발할 수 있습니다. 수영하는 사람의 어깨나 골프/테니스 엘보의 경우에서 볼 수 있듯이, 던지기보다 둔한 자세는 어깨 앞쪽을 늘리고 팽팽하게 만들어 근육이 관절순과 회전자 소매에 닿게 합니다. 마찬가지로 활액낭염을 유발할 수 있습니다. 어깨의 어려운 자극(충돌 장애라고도 함).
피로감: 증가된 탈진 수준, 황량한 사용 및 심한 압력으로 인해 어깨 근육이 소진되어 부상을 유발할 수 있습니다. 무력하고 과도하게 확장된 근육은 끊임없는 이탈, 균열, 긁힌 부위 및 회전근개 소매 파열을 유발할 수 있습니다.
잘못된 워밍업: 실제 작업 전에 워밍업을 예상한 대로 하지 않는 사람들은 어깨 염좌와 긴장의 도박을 하게 됩니다. 가열하지 않고 무거운 짐을 드는 것은 악화 또는 건염, 조정된 조직 배열 및 불행한 다용도를 유발할 수 있습니다.
부상: 비정상적인 취급 또는 효과로 인한 거친 힘 부상은 관절순 파열(낙상 또는 어깨에 직접적인 재해가 발생한 경우), 과신전된 관절 및 ACJ 부상, 균열, 인대 파열 및 분열을 유발할 수 있습니다.
어깨를 위한 스포츠 마사지 전략
어깨 인대 통증 치료에는 스포츠 부산오피 마사지 치료를 사용할 수 있습니다.
마사지 치료는 어깨의 통증을 완화할 수 있을 뿐만 아니라 어깨와 주변 근육의 회복 및 회복에 활력을 줄 수 있습니다.
어깨 통증과 부상을 위한 최고의 마사지 전략은 다음과 같습니다.
연마 전략: 엄지손가락을 사용하여 전문 마사지 전문가가 부담이 되는 지역 원형 교차로 개발에 집중할 것입니다. 이러한 방식으로 접촉을 적용하면 덮음으로 그립과 흉터의 고장을 도우며 어깨의 고통과 움직임 범위를 더욱 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 트리거 포인트 치료와 함께 수영하는 사람의 어깨를 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.
섬세한 조직 배출: 근육의 신중한 확장과 제어를 통해 섬세한 조직 전달을 활용하여 조직 막힘을 완화하고 유연성을 강화하며 근육을 스트레칭할 수 있습니다. 이것은 예를 들어 테니스 엘보 및 남용 상처와 같은 경우에 특히 유용할 뿐만 아니라 회전근개 상처의 회복 주기를 도울 수 있습니다.
깊은 조직 마사지: 긴 지우기 스트로크, 가벼운 긴장, 깊은 라운드 스트로크, 작업 및 떨림 발달의 조합을 활용하는 깊은 조직 마사지는 더 깊은 근육 가닥을 전달하고 압력 도움과 근육 아늑함을 돕습니다. Find Massage Australia에서 제공하는 실습 및 온라인 세미나를 통해 깊은 조직 마사지를 활용하여 어깨 통증을 치료하는 방법에 익숙해질 수 있습니다.
다리 염좌
하지 염좌는 하지를 돕는 힘줄의 부상입니다. 하지 염좌는 하지에 예상치 못한 굽힘이나 롤이 있다고 가정하거나 발을 서툴게 세우는 동안 발생할 수 있으며, 빠르고 예상치 못한 코스 이동이 필요한 스포츠에서 발생할 수 있습니다.
하지 염좌는 럭비, 축구/축구, 테니스, 농구 및 롤러블레이드, 아이스 스케이팅, 달리기와 같은 스포츠를 하는 사람들에게 전형적인 신체적 문제입니다.
정상적인 도박 요소
급격한 도약, 회전, 구불구불: 농구와 같은 스포츠에서 하지 부상은 일관된 튀는 움직임과 코스의 예상치 못한 변화의 결과로 더 지배적입니다. 하지 부상은 극도의 부상뿐만 아니라 계속되는 불건전한 하지 부상으로 이어질 수 있습니다.
예기치 않은 영향/부상: 관절이 갑작스러운 효과를 지원하는 경우 아래 다리의 적어도 하나의 뼈에 금이 가거나 부러질 수 있습니다. 이것은 럭비, 미식축구, 농구, 네트볼, 하키와 같은 스포츠를 하는 경쟁자들에게 더 정상적입니다.
하지 과신전을 위한 스포츠 마사지
예를 들어, 럭비와 같은 완전한 물리적 게임에서 하지 부상 및 골절은 더 정상적입니다. 하지 스트레인 회복에는 과도하게 신전된 하지 및 관련 하지 부상에 대한 스포츠 마사지가 필요합니다. 스포츠 마사지는 하지의 악화를 감독하고 완화할 뿐만 아니라 근육에 혈류와 산소를 확장하여 선수의 회복 주기를 가속화합니다. Find Massage Australia의 활성 깊은 조직 마사지 과정을 통해 과도하게 펴진 하지 치료에 더 익숙해질 수 있습니다.
교차 연삭 마사지: 심한 하지 과신전의 경우, 교차 미란 마사지는 흉터 조직의 발달을 미연에 방지하여 힘줄을 치료할 수 있습니다. 이는 근본적인 부상 후 72시간 이내에 가능해야 합니다. 마사지 전문가는 교차 섬유 마찰을 통해 TFL(전면 거비근 건), CFL(종비골 건) 또는 PTFL(후거비골 건)을 작동합니다.
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교차 미란/종아리 마사지: 부상 후 3일 정도부터 종아리와 정강이 근육과 다리 아래에 교차 마찰 마사지를 적용하여 근육을 이완하고 운동 범위를 더욱 발전시킬 수 있습니다. 마사지 전문가는 힘줄을 가로질러 혼자 손가락을 사용하여 역방향으로 직접적인 장력을 적용하고 전진합니다.
무릎 힘줄 부상
무릎에는 4개의 중요한 힘줄이 있습니다. 여기에는 최전방 십자인대(다리 힘줄), 등 십자인대(PCL), 평균 보안 힘줄(MCL) 및 측장 보험 힘줄(LCL)이 포함됩니다. 이 많은 힘줄 중에서 다리 힘줄은 착용 운동으로 인해 가장 잘 알려진 힘줄입니다.
상부 다리 힘줄은 럭비 및 축구와 같은 물리적 게임에서 gruff power 부상을 지지할 뿐만 아니라 갑작스러운 굽힘 발달 및 도약으로 인해 과도하게 확장되거나 찢어지는 경향이 있습니다.
무릎 힘줄 부상은 럭비, 축구/축구, 스키, 서핑, 달리기와 같은 스포츠에 참여하는 사람들에게 전형적인 신체적 문제입니다.
정상적인 도박 요소
예상치 못한 바운스, 회전, 뒤틀림: 다리 힘줄은 빠르고 예기치 않은 방향 변경으로 인해 갑작스러운 굽힘 움직임이 있는 럭비나 축구와 같은 스포츠에서 여러 번 손상됩니다. 스키나 달리기와 같은 스포츠도 마찬가지로 발이 편하지 않거나 움직이는 동안 도착하여 상지 힘줄 부상을 유발할 수 있습니다.
예상치 못한 직접적인 영향: 낙상, 사고 또는 라이벌과의 직접적인 접촉 등 예상치 못한 직접적인 영향이 있는 경우 상지 힘줄 또는 PCL이 손상될 수 있습니다. 바깥쪽 무릎이 유난히 세게 부딪힌 경우에도 MCL이 찢어지거나 염좌가 발생할 수 있습니다.
무릎 통증을 위한 스포츠 마사지
입는 부상으로 무릎에 통증이 있는 경우 선릉오피 마사지를 통해 정상적인 눈물과 부상을 치료할 수 있습니다. 평균 힘줄 무릎 통증 치료 및 상지 힘줄 무릎 힘줄 부상 치료는 스포츠 마사지 치료에서 볼 수 있는 방법으로 도움이 됩니다.
큰 문제가 아니라면 무릎 부상이 심한 단계에 있는 동안 어떤 유형의 심부 조직 마사지도 해서는 안 됩니다. 무릎에 어떤 종류의 마사지를 하기 전에 마사지 전문가와 상의하십시오.
교차 마찰 마사지: MCL 과신전을 치료하는 데 사용되는 교차 접촉 마사지는 퇴행성으로 힘줄이나 인대에 깊은 긴장을 가하고 움직임을 진행시킵니다. 이것은 힘줄이 새로운 흉터 조직을 형성하고 회복되도록 합니다. MCL 마사지는 회복 단계의 후반부에 하는 것이 가장 좋습니다.
도움이 되는 마사지: 전신 마사지라고도 하는 경쟁자는 회복 마사지가 가장 먼저 생각하는 정신적 영향으로부터 이익을 얻을 수 있습니다. 부상 후 사람들은 착용 직업에 집중할 수 있습니다. 교정 마사지는 정서적 웰빙과 번영을 유지하기 위한 무릎 회복 치료와 관련하여 활용될 수 있습니다.
테니스 팔꿈치 부상
수평 상과염 또는 테니스 엘보는 학대로 인해 발생하는 전형적이지만 극심한 상태입니다.
분명히 테니스 엘보는 테니스와 같은 스포츠에서 가장 정상적이며, 공을 서브하고 치고 리턴하는 지루한 발달로 인해 팔꿈치 너머로 팔뚝 근육을 연결하는 인대가 자극을 받거나 찢어질 수 있습니다.