마사지 치료사를 위한 7가지 자기 관리 전략
다른 의료 서비스 공급업체와 마찬가지로 반죽 조언가는 너무 열심히 일한 탓에 자주 잘못을 저지릅니다.
미국 의과대학 협회(AAMC) 회장 겸 CEO인 Darrell G. Kirch 박사의 기사에서 작성자는 자신의 중요성을 돌보는 데 의료 지역의 관심을 확대해야 할 필요성을 전달했습니다. 자신을 돌보는 것이 쇠퇴함에 따라 Kirch 박사는 피로, 스트레스, 슬픔 및 전반적으로 열악한 열성 웰빙과 관련된 문제가 꾸준히 증가한다는 것을 이해합니다.
Kirch 박사는 다음과 같이 말했습니다. "환자에게 가장 이상적인 고려를 제공하고 네트워크를 지원해야 하는 기회가 있을 때 우리는 우리 자신과 서로를 더 많이 돌보기 시작해야 합니다."
모두를 위한 하나와 하나를 위한 모두
다른 의료 공급업체와 마찬가지로 문지름 전문가는 종종 너무 많은 일을 맡는 실제 잘못을 범합니다. 꽉 찬 계획, 실제로 고객에 초점을 맞추는 것과 좀 더 기초적인 직업을 만들어내고자 하는 지나친 갈망 사이에서 가끔은 아주 작은 안도감도 휴식으로 뒤섞입니다. 사실 , 미네소타 주 위노나에 위치한 등 마사지 전문가 인 Jim Binion 은 그 반대라고 말합니다.
"자신을 돌보는 부분을 간과하면 연쇄적인 영향이 있습니다."라고 그는 이해합니다. "불행한 생계는 압력을 가하고 불행한 휴식을 촉발하고 고갈을 유발하고 장기적으로 직업 소진을 유발합니다." 다행히도 Binion은 계단식 영향 유형이 역으로 작용할 수 있다고 덧붙입니다. "우리 몸은 계속해서 세포를 회복하고 있습니다. 지금 두뇌와 몸을 다루십시오. 7년 후에는 7년이 더 젊어지는 것보다 10년이 더 젊어지는 것을 느낄 수 있습니다."
양육에 참여했으며 노스 캐롤라이나에 있는 Winston-Salem에 기반을 둔 반죽 고문 Charlene Crumley도 이에 동의합니다. "자신을 돌보는 것은 총체적이며 삶의 방식은 오래 지속되는 웰빙을 구성합니다."
추가로 결합된 능력은 무엇입니까? 스트레스! 문지름 전문가는 지속적인 압박이 의학적 문제와 감염에 무엇을 의미하는지 알고 있습니다. 현재 새로운 보고서는 장거리 압력과 부정적인 관계 사이의 연결을 제안합니다. 이것은 톱 압력과 암울한 관점을 연결하는 일종의 1차 조사이기 때문에 추가 조사가 필수적입니다. 그럼에도 불구하고, 협회가 검증하는 오프 기회에 이것은 강력한 직업 파괴자가 될 수 있습니다. "등의 주름은 엉망진창이고 피할 방법이 없습니다."라고 말하는 상상을 해보세요.
영양 피드백
자신을 돌보는 것과 관련하여 생계는 가장 좋은 위치를 차지합니다. 수분을 포함하는 훌륭한 영양이 강한 물방울 영향을 미친다는 것이 대체로 동의하기 때문입니다. "영양은 우리 몸에 활력을 줍니다."라고 Binion은 말합니다. "그것은 우리의 안전한 골격, 근육, 위장 관련 골격, 휴식, 불안의 감정, 화학적 생성 - 전체적으로 견고한 삶과 효과적인 직업을 만드는 생리학과 관련된 모든 것을 돕습니다."
건강한 에너지 부스팅 영양과 수분 공급을 위한 적절한 시간을 갖기 위해 뉴욕 보도노(Bodano)의 럽 어드바이저이자 소유주인 RN Eliane Baggenstos는 테이블에서 일하는 날에 6가지 더 겸손하고 좋은 저녁을 제안합니다. "저는 재충전의 기회를 주기 위해 고객에게 30분 간격을 두고 있습니다."라고 그녀는 말합니다.
수화를 목적으로 한 일리노이 대학교 어바나 샴페인의 최근 보고서는 18,300명 이상의 미국 성인을 대상으로 식이성향을 조사한 결과 일반 물 사용을 1% 늘린 대부분의 사람들이 하루 종일 물 섭취량을 줄이는 것으로 나타났습니다. 오늘의 칼로리 섭취량 뿐만 아니라 침지된 지방, 설탕, 나트륨 및 콜레스테롤의 활용.
Jacqueline C. Herbach, LMSW의 문지름 전문가이자 SoftBelly NY, New York에 등록된 요가 고문은 건전한 유지와 수분 공급 리허설은 더 높은 관점을 확인함으로써 가장 잘 측정될 수 있다고 경고합니다. "간헐적으로 나오는 초콜릿 조각이나 와인 한 잔에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 걱정할 필요가 없습니다. 그렇게 가정한다면, 스스로를 영양가 있는 실망이라고 생각하는 것은 불행한 일입니다. 일주일 내내 영양 상태를 점검해야 합니다. 4번의 등을 문지르며 공복에 에스프레소 5잔을 내리는 날, 건강에 좋은 음식을 다시 생각하고 싶을 것입니다."
뷰티 슬립 그 이상
집중은 만족스러운 휴식이 풍부한 이점을 가져오고 , 향상된 정신 능력, 보다 명확한 정신 및 탁월한 사고 방식으로 요약을 장식한다는 것을 알려줍니다.
또한 새로운 메타 분석에 따르면 매일 밤 몇 차례의 긴 휴식을 취하지 않으면 불행한 생계 결정과 연결되어 다음 밤의 휴식에 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 당신은 끔찍하고 고갈되는 주기를 확인하고 있습니다.
몸이 필요할 때 고개를 끄덕일 준비가 되었음을 보장하기 위해 Baggenstos는 하루를 마감할 기회를 선택하고 이를 준수하도록 처방합니다. "마지막 약속을 잡고 싶은 시간을 정하여 매일 저녁 긴장을 풀고, 가족과 함께하고, 맛있는 저녁을 먹고, 스스로 일을 할 수 있는 기회를 가지십시오. 당신을 위한 시간."
휴식의 문제와 관련하여 휴식의 활력을 주는 가치를 염두에 두십시오. 애리조나 주 플래그스태프에 있는 A Healing Journey Therapeutic Massage의 반죽 고문이자 공동 소유주인 Juana Ayers는 점심 시간을 90분으로 계획합니다. "그것은 연료를 보급하고, 전화를 회신하고, 기대했던 것보다 적은 파워 레스트를 위해 누울 수 있는 개인적인 기회를 제공합니다. 나는 깊은 휴식에 빠지지 않을 수도 있지만, 오히려 저는 진정으로 깨어나서 소생하여 한낮의 고객들에게 다음과 같은 탁월한 품질의 등을 문질러 줄 준비가 되어 있습니다. 내 아침 고객."
University of Michigan에서 진행한 검토에 따르면 늦은 아침에 한 시간 정도 낮잠을 자는 것이 자연 다큐멘터리를 본 사람들보다 낮잠을 잘 참는 능력이 더 뛰어납니다. 직업 수명에 해당하는 그림을 보면, 당신을 확실히 매력적으로 여기는 고객은 상담사를 바꾸는 경향이 적습니다. 고객이 조정이 필요한 때와 상관없이 당신이 특별한 도움을 전달하기 때문입니다.
완전히 해결됨
고객과 함께 한계를 정의하는 것은 흥미로울 수 있습니다. 특히 등 문지름 전문가의 일반적인 경향이 부모의 모습인 경우에는 더욱 그렇습니다. 그럼에도 불구하고 Ayers는 장기적인 직업 성취의 근본적인 부분을 관리합니다.
"한계를 정의하는 것은 인상적인 기술을 유지합니다. 고객이 내 시간이 중요하다는 것을 이해하는 시점에서, 그 시점에서 고객이 30분 늦게 나타난다고 가정하고 간단히 문지르면 고객은 자신이 얻는 방식을 알고 고려합니다. 나와 함께 30분이면 1시간 내내 충전할 수 있습니다."
숫자의 강점
미국 심리학회(American Psychological Association)의 2015년 스트레스 인 아메리카 개요에서 지적한 바와 같이: "일관된 안심은 삶의 고난을 관리하는 데 있어 중요한 방어 요소입니다. 2015년 검토에서는 일상적인 안심을 하는 사람들의 정상적인 불안 감정이 10점 만점에 5.0점인 것으로 관찰되었습니다. 그런 도움이 없는 사람들."
또한 연구에서는 "그런 도움을 찾고 안정적인 관계를 유지할 수 있는 방법"이 있다고 덧붙입니다.
반죽 전문가이자 워싱턴 주 텀워터에 있는 Olympia Bodyworks의 소유주인 Danielle Simbeck은 문지르기 치료가 가끔 황량하다는 것을 알게 됩니다. 문제를 해결하면서 Simbeck은 격려하는 사람들을 관찰하기 위한 생각을 합니다.
요가 교육자, 침술사, 영양사 또는 통합 고려에 전념하는 전문가와 같은 유사한 전문가의 수업 또는 모임에 참여하십시오. Simbeck은 "이는 개선된 관점에 따라 문제를 이해하는 데 도움이 되므로 계속 배우고 있습니다."라고 말합니다.
문지름 치료를 넘어 사람들의 그룹을 격려하는 것을 고려하십시오. Simbeck에게 그것은 움직이는 것을 의미합니다. "나는 여분의 에너지에서 댄스 강사입니다. 그것은 완전히 별개의 세계입니다."라고 그녀는 말합니다. 그녀의 친족 발굽은 반죽 치료에 대해 논의하지 않을 수 있지만 오히려 Simbeck은 그것을 긴장을 풀고, 소생시키고, 젊어지게 하는 것으로 봅니다.
부름에서 지역의 힘을 회상하십시오. AMTA 섹션 프로젝트 및 공개 행사는 다른 등을 문지르는 고문과 연결할 수 있는 특별한 기회가 될 수 있습니다.
큰 그림
Simbeck은 "영양, 휴식, 스트레스 - 우리는 종종 이러한 것들을 육체적으로 생각하지만, 마찬가지로 그것들이 우리의 열정적이고 심리적인 웰빙 번영으로 전환됩니다."라고 말합니다. "그것은 우리가 우리의 다재다능함을 구축하고 열정적인 가벼움을 유지하고 지적으로 계속 참여하는 방식입니다. 오늘날에도 여전히 우리의 직업에 오래 지속됩니다."
자신을 돌보는 것은 번거롭지 않아야 합니다. Simbeck은 끝을 맺습니다. "일반적으로 하루 더 모든 준비가 완료되도록 하려면 고객에게 제공하는 유사한 지침과 배려를 자신에게 제공하는 것이 중요합니다!"
아니오라고 말하라는 지시
때때로 고객에게 "아니요, 강렬합니다"라고 말합니다.
"유용함을 높이 평가하거나 완전히 예의바른 사람에게 이것은 간단한 일이 아닙니다. 각각의 '아니오'는 영향을 미치고 관계를 형성하기 위해 실패한 열린 문입니다. 더군다나 그것이 받아들일 수 없는 어떤 사람에게 잘못된 길을 건너게 된다면 와튼의 교사이자 Originals와 Give and Take의 작가이자 New York Times의 수필가인 Adam Grant는 이렇게 말합니다.
이 피할 수 없는 문제를 쉽게 해결하기 위해 그랜트 교수는 사진, 이미지 또는 고객의 감정을 해치지 않고 아니오를 표현하는 여러 방법을 제공합니다. 약간의 조정만 하면 이것이 교사의 전략이 등 문지름 전문가의 관점에서 보이는 방식입니다.
1. 연기
신뢰할 수 있는 클라이언트는 정규 시간 이후에 다른 회의에 "슬립인"하도록 요청합니다. "아니오"라고 말하기 보다는 "당신에게 진정한 내일은 어떤 모습인가요? 몇 가지 기회가 있습니다."라고 시도하십시오. 당신은 절대 "아니오"라고 말하지 않을 것이고 당신은 분명히 고객을 주요 관심사로 만들었습니다.
2. 추천
내담자가 정상회담을 결혼 멘토링으로 바꾼다고 가정해 봅시다. 이것은 당신에게 없는 능력입니다. 그랜트 교수는 권면에 대한 과거의 유혹을 언급하면서 "많은 권유가 내 능력에서 너무 멀어서 'OK'라고 말하는 것이 모욕이었을 것"이라고 말합니다. 반면에 추천을 제공하는 것은 괜찮습니다. 따라서 다양한 유형과 부름의 전문가와 최신 정보를 얻으십시오.
3. 배치
때때로 "아니오"라고 말할 수 있는 합리적인 방법이 없지만 현재 상황에서 "클러스터"의 동료와 함께 작업하면 클라이언트의 부적절한 권유에 대한 미묘한 반응조차도 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비즈니스 질문, 패턴, 모범 사례 및 "딸꾹질"을 조사하기 위해 지속적으로 축적되는 백 럽 어드바이저의 로컬 영역을 만드십시오. 모임은 웹, 동네 카페 또는 누군가의 라운지에서 만날 수 있습니다.
그랜트 교사는 이 접근 방식을 "낮은 책임" 배치로 간주합니다. 모임을 못 가더라도 긴장 노! 대화를 할 다른 사람들이 있습니다.
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